薄毛対策！

こんにちは😊

メンズ脱毛サロンHAlossです

本日もご来店ありがとうございます✨

本日は薄毛についてお話ししていきます。

薄毛を実感するタイミングや

原因は人それぞれですし

もちろん遺伝的な要因もあると言われております。

日常生活の中に薄毛になる原因が潜んでいるのはご存知ですか？

本日は自宅でできる対策方法についてご紹介します。

まず薄毛の原因として、

男性型脱毛症による影響が考えられ

AGAによって引き起こされる薄毛は、

頭頂部が薄くなるO字型、

額の生え際が後退していくU字型、

左右のこめかみ部分から薄毛が進行する

M字型の3種類、もしくはこれらが混合して引き起こることが特徴です。

AGAになると、毛髪の成長に悪影響が生じ、髪が太くなる前に抜け落ちることで薄毛が進行します。

また、生活習慣の乱れも

頭頂部の薄毛を引き起こす原因の一つです。

髪の毛や頭皮を健康に保つためには、

栄養バランスの取れた食事が大切です。

脂質や油分の多い食生活ばかり送っていると、薄毛の進行に影響を及ぼす可能性が高まります。また、睡眠不足や過度なストレスも髪や頭皮の健康の妨げとなる恐れもあります。

予防としてまずは生活習慣の見直し。

★栄養

栄養が不足していると、

髪や頭皮の健康を保つことが難しくなります。毎日の食事を栄養バランスの取れたメニューに変えていきましょう。

★睡眠

十分に睡眠を取ることも大切です。

6時間以上は少なくとも確保しましょう。

睡眠時間が不規則になる場合は、

休みの日だけでもゴールデンタイムの

22時〜2時の睡眠をしっかり確保してください。

★ストレス

生活の中でストレスをため込んでしまうと、血流の低下につながり、髪の健康が阻害されます。ランニングやジョギングなど有酸素運動を取り入れて、ストレスを発散させましょう。ストレス発散のためにお酒を飲んだり、タバコを吸ったりする方もいるかもしれませんが、過度な摂取は髪に悪影響を及ぼします。ただ、急に止めることもストレスに感じるかと思うので、「休肝日をつくる」「吸う本数を減らしてみる」など、少し抑えてみるところから始めてみましょう。

★正しいシャンプー

頭皮の環境を整えるうえでシャンプーをすることは大切ですが、方法を間違えていると頭皮にダメージを与えることも。特に、強い力でゴシゴシと洗ってしまっていたり、爪を立てたりしている場合は要注意です。

頭皮を傷つけないように、指の腹でシャンプーをなじませ、また、耳の後ろや生え際は洗い忘れやすい部分ですので、意識して洗髪するようにしてください。洗い残しがあるとシャンプーと一緒に汚れが頭皮に付いたままになるため、しっかりと洗い流しましょう。

薄毛対策方法を紹介させていただきましたがいかがだったでしょうか？薄毛は、AGAや生活習慣の乱れによって引き起こされるといわれています。食生活を見直したり、睡眠時間をしっかり確保し、毎日の生活を規則正しくするところから対策しましょう。

薄毛に悩んでいても、恥ずかしさから病院やクリニックに通えない人も中にはいると思いますが、是非一度当店にご来店下さい。

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